Importance of household works

👍Importance of household works 

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳು

1. ಸರಳವಾದ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳಾದ  ಪಾತ್ರೆ ತೊಳೆಯುವುದು,  ಕಸ ಗುಡಿಸುವುದು,ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಟ್ಟು ಮಾಡಿದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು research ಹೇಳುತ್ತದೆ.

2.    ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇಡುವ ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.ಅಂತಹ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಳಪೆಯ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3.     3,800 ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು,  ಜಡ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 30% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

4.    ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ 51 ಜನರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು  ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

5.     ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಕಾರನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

6.     ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮಿಂಗ್ ಮೊಪಿಂಗ್ ನ ಹಿಂದೆಯೇ ಬರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ 132 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ 387 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನೆಲವನ್ನು ಗುಡಿಸುವುದು ಸಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

7.     ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು , ಏಕೆಂದರೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು  ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.